mama_diary

🌱 介護をして気づいたこと、
学んだこと

うまくいった日も、泣いた日も。
同じ道を歩くあなたへ。

ひとりで抱えなくて、
いいんだよ。

介護を始めたころの私に、
いちばん伝えたい言葉です。

Contents

💭 心のこと

🌷

「完璧な介護」をやめた日

100点を目指すほど、自分に余裕ができなくなります。60点でいいと決めたら、笑顔が増えました。

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😢

泣いてもいい、と知った

「娘なんだから頑張らなきゃ」を手放すまでの話。泣くのは弱さじゃなくて、ちゃんと向き合っている証拠でした。

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☀️

母の笑顔は今日もある

できなくなったことを数えるより、今日できたこと・笑ったことを数える。それだけで毎日が少し変わりました。

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📖 介護のコツ・学んだこと

🗣️

「否定しない」声かけ

間違いを正すより、まず「そうだね」。認知症の母との会話がラクになった、声かけの工夫をまとめました。

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📝

記録が私たちを助けてくれた

体調・食事・様子のメモは、病院でもケアマネさんとの相談でも大活躍。ざっくりでいい記録の続け方。

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🤝

プロに頼るのは「逃げ」じゃない

デイサービスも訪問看護も、母のためであり私のため。頼ることに罪悪感があった私が変われた理由。

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👨‍👩‍👧 家族との関わり

💌

夫との役割分担の話し合い

「察してほしい」は伝わらない。お願いを言葉にする練習をしたら、家の空気が変わりました。

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🍀

自分の時間はサボりじゃない

介護する人が倒れたら、全部止まってしまう。自分をケアすることも介護の一部だと学びました。

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🏡

施設を選ぶという決断

「家で看てあげられなくてごめんね」から、「母に合う場所を選べてよかった」へ。気持ちの変化の記録。

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